How Make Overnight Oats
Tyto ovesné vločky se snadno mísí před spaním a připravují lahodnou a zdravou snídani po probuzení. Od Joanne Ozug z Fifteen Spatulas. Reklama - Pokračujte ve čtení pod výnosy:1porce Čas přípravy:0hodin5min Čas na vaření:0hodin0min Celkový čas:0hodin5min Složení1/2 c. Staromódní válcovaný oves 1 C. Neslazené mléko dle výběru 1 polévková lžíce. Chia semínka 1 polévková lžíce. Javorový sirupTento modul pro nakupování ingrediencí je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na jejich webových stránkách. Pokyny Všechny přísady společně promíchejte a nechte alespoň 8 hodin odpočívat. Užívat si! Asi před 8 lety jsme byli s manželem na návštěvě u našeho přítele Franka a na snídani nám nabídl to, co bylo v zásadě ovesné vločky podávané jako cereálie. Nalil staromódní oves do misky se studeným mlékem a přidal trochu hnědého cukru, aby ho trochu osladil. Po celý život jsem vždy jedl horké ovesné vločky, takže to pro mě bylo zjevení!
Mít oves takto však přináší oves, který je na můj vkus trochu pevný. Řešení? Přes noc oves. V zásadě kombinujete oves a tekutinu před spaním. Nechte to přes noc sedět a ráno si užijete změkčený oves, pěkný a studený.
Pokud jste někdy měli jen horké ovesné vločky, stojí za to to vyzkoušet tímto způsobem. Je to můj oblíbený způsob, jak jíst ovesné vločky!
Nejprve kombinujte staromódní oves s lžící chia semen. Chia semínka absolutně miluji a jsou také opravdu zdravá. Pokud jste je ještě nikdy neměli, absorbují tekutinu a změknou, čímž získají ovesné vločky hustší konzistenci.
jak je vidět na televizních produktech 2020
Přidejte do ovsa svoji vybranou tekutinu. Používám mléko se sníženým obsahem tuku, ale můžete si také udělat mandlové mléko, sójové mléko, kokosové mléko atd.
Dále přidejte lžíci čistého javorového sirupu. Rád používám javorový sirup, protože má skvělou chuť a opravdu dobře se do něj vmíchá. Med je příliš hustý na to, aby se snadno promíchal.
Zakryjte oves a poté ho nechte přes noc nebo alespoň 8 hodin v chladničce.
Když se ráno probudíte, všechno se naplnilo a absorbovalo hodně mléka. Nyní je připraveno k jídlu!
A jak můžete očekávat, s ovesem přes noc je spousta variačních prostor. Můžete to naladit se skořicí nebo jiným kořením, přidat ovoce jako banány, bobule atd. A také přidat ořechová másla, jogurty a další. Neváhejte a vložte své oblíbené ingredience!
