Průvodce zdravými vztahy

Guide Healthy Relationships 4011054

Úvod

Naše vztahy jsou důležitou součástí našeho celkového blaha, od našich přátel po naši rodinu a romantické vztahy. Je obzvláště důležité, abychom kolem sebe měli zdravé vztahy.

To, co může být ‚zdravé‘, může být pro mnoho lidí subjektivní, protože jsme každý jiný, a to znamená, že způsob komunikace s ostatními se může lišit.

Stejně tak některé věci mohou být v některých vztazích v pořádku, zatímco v jiných mohou být problematičtější.

S tím, co bylo řečeno, však existují některé běžné věci, na které byste si měli dávat pozor, abyste zjistili, zda máte zdravé vztahy se svými blízkými.

Je zde také několik velkých červených vlajek, které stojí za pozornost.Zde je vše, co potřebujete vědět o zdravém vztahu se svým partnerem!

Co dělá vztah zdravým

Sdělení

Jednou z nejdůležitějších věcí ve zdravém vztahu je komunikace.

I když to nemusíte vždy říkat svému partnerovi nebo členovi rodiny jediná věc který vám prochází myslí, je stále důležité, abyste s nimi mohli komunikovat své pocity.

To také znamená citlivě komunikovat během konflikt .Koneckonců, dobrá komunikace je základem každého zdravého vztahu.

Dobrá komunikace vám pomáhá cítit se ve vztahu bezpečně a vážení a je skvělé, že vám pomáhá zvládat emoce, když můžete mluvit s lidmi.

Hlavní věc, kterou je třeba poznamenat, je, že lidé nejsou čtenáři myšlenek. Vždy byste měli být ke svému partnerovi otevření a upřímní ohledně toho, co potřebujete, spíše než ho nutit hádat, co cítíte.

Jistě, naši partneři se o nás postupem času dozvídají více, ale ani pak nemůžete očekávat, že budou vědět každou jednotlivou věc, na kterou myslíte.

Nakonec jde o to, abyste se ujistili, že mluvíte o svých pocitech, ať už jsou pozitivní nebo negativní.

Pokud jste ve zdravém vztahu, měli byste být schopni vyřešit všechny problémy, které máte společně – jste koneckonců tým.

S ohledem na toto všechno může být někdy komunikace obtížná.

Pokud se vám nedaří komunikovat se svým partnerem, nemusí to nutně znamenat, že váš vztah je nezdravý – někdy to znamená, že musíte zapracovat na vzájemné komunikaci.

Komunikace je totiž dovednost, kterou si postupem času rozvíjíme. Když budete pracovat na tom, jak komunikujete, můžete svůj vztah ještě posílit.

Zde je několik věcí, které můžete udělat pro zlepšení způsobu komunikace ve vašem vztahu:

Rozpoznejte neverbální podněty svého partnera

Pochopení toho, jak váš partner komunikuje, znamená víc než jen brát jeho slova jako nominální hodnotu. Někdy možná budete muset trochu číst mezi řádky.

Například, pokud vám váš partner řekne, že je v pořádku, ale zní sklíčeně nebo je na vás trochu uštěpačný, může to být známkou toho, že cítí něco hlubšího.

Podívejte se, jak se váš partner chová a zda jeho řeč těla skutečně odráží to, co se snaží říct.

To vám může naznačit, zda se musíte hlouběji ponořit do toho, co je trápí, nebo zda potřebujete znovu otevřít konverzaci za chvíli, jakmile bude mít váš partner čas zpracovat, jak se cítí.

Pokládejte otevřené otázky

Změna toho, jak věci formulujete, může mít obrovský dopad na vaši komunikaci.

Pokud svému partnerovi položíte otázku, na kterou může odpovědět ano nebo ne, může být méně pravděpodobné, že získáte tolik informací, jako kdybyste se zeptali na něco otevřenějšího.

To zahrnuje kladení otázek, které vyžadují více vysvětlení, například takové, které začínají slovy „jak“ nebo „proč“.Pokud váš partner stále váhá, zda se má otevřít, je to také v pořádku.

Někteří lidé prostě více bojují s otevřením se o svých pocitech. Když jim dovolíte, aby vám řekli více, můžete svému partnerovi ukázat, že vám záleží na tom, co cítí nebo co si myslí.

Nehádej

Je snadné si myslet poté, co jste s někým strávili dlouhou dobu, že dokážete číst jeho myšlenky a spravedlivě znát co si myslí.

S tím, co bylo řečeno, je lepší jen nehádat, jak se váš partner cítí a co si myslíme.

Pokud si nejste jisti pocity svého partnera, měli byste být přímí a zeptat se jich na to. Rovněž, nehádej že také přesně vědí, co si myslíte.

Jsme lidé, mnozí z nás ve skutečnosti nemají schopnost číst myšlenky. Poctivost je opravdu nejlepší politika.

Udělejte si čas na poslech

Často předpokládáme, že dobrá komunikace spočívá v tom, že mluvíme a sdělujeme své pocity. I když je to jistě pravda, je také důležité naslouchat.

Udělejte si čas na to, abyste skutečně poslouchali, co váš partner říká, než abyste si v hlavě plánovali, co řeknete příště. To může pomoci vašemu partnerovi, aby se cítil oceňován.

Můžete také zopakovat to, co mu váš partner řekl, pokud jste nějakým způsobem zmatení.

Vzájemný respekt

Jasně, láska je ve vztahu důležitá a přátelství taky.

sní o zabití pavouka černé vdovy

Pokud však nemáte vzájemný respekt, může to znamenat katastrofu ve vztahu.

Pokud nerespektujete svého partnera a oni nerespektují vás, celý váš vztah se může rozpadnout.Lidé projevují respekt různými způsoby, ale nakonec záleží na tom, jak se chováte.

Znamená to ujistit se, že berete ohled na svého partnera, když děláte důležitá rozhodnutí, a respektovat jeho hranice.

Znamená to s nimi mluvit způsobem, který ocení, spíše než používat bezohledný jazyk.

Je to opravdu jen o tom, že vezmete svého partnera skutečně v úvahu ve všech aspektech, spíše než jen myslet na sebe.

Všichni vidíme respekt různými způsoby. Pro mnoho lidí může být flirtování s lidmi, kteří nejsou ve vašem vztahu, považováno za neuctivé.

Někomu může držení záchodového prkénka připadat neuctivé, jiným to může být jedno.

Je důležité se svým partnerem komunikovat, když považujete jeho chování za neuctivé, jinak se věci nezmění.

Respekt, který ke svému partnerovi chováte, může být masivní dopad trajektorii vztahu, takže je důležité si nejen uvědomit, kdy jste respektováni, ale také kdy respektujete svého partnera.

Porozumění

Dalším znakem toho, že máte zdravý vztah, je, pokud mezi vámi oběma existuje porozumění.

Samozřejmě, že jsme všichni vlastní lidé, takže šance, že někdy někomu skutečně porozumíme, je mizivá, stejně jako rozumíme sami sobě.

Když už to bylo řečeno, je často obtížné zajistit, aby vztah fungoval, když svému partnerovi nerozumíte alespoň na nějaké úrovni.

Být v láskyplném vztahu znamená mít empatii k druhému člověku.

Jistě, možná jste sami neprošli určitou zkušeností, ale jde o to rozpoznat bolest nebo radost jiného člověka a vžít se do jeho kůže.

Jde o to uvědomit si, že váš partner je jejich vlastní osoba a měli by mít možnost se svobodně vyjádřit, aniž by se museli bát, že budou souzeni.

Pochopení může být jistě obtížné kultivovat, ale existují způsoby, jak se stát chápavějším partnerem, pokud je to oblast, která vám chybí.

Pro začátek byste si měli udělat trochu času, abyste se navzájem lépe poznali.

Udělejte si čas na to, abyste se naučili věci, jako je to, co je dělá šťastnými, jejich různé slabé a silné stránky a věci, které je děsí.

Není možné někoho skutečně poznat přes noc, může to trvat roky. Stojí to za to udělat si ten čas, abyste měli mnohem hlubší a naplňující vztah.

Měli byste si také dopřát určitý prostor, abyste mohli trávit čas s ostatními a také mít život daleko od vašeho vztahu.

A co je nejdůležitější, měli byste si také pamatovat, že navzdory tomu, jak moc můžete nesouhlasit, nemáte vždy pravdu. Totéž platí pro vašeho partnera.

Všichni máme svá vlastní přesvědčení a představy, a i když s nimi nemusíme souhlasit, respektování těchto představ je důležité pro pěstování zdravého vztahu.

Ujistěte se, že uděláte se svým partnerem kompromis a skutečně si najděte chvíli, abyste pochopili, proč může přemýšlet určitým způsobem nebo proč může chtít udělat určitou věc, která by vás možná nikdy nenapadla.

Každý jsme jiný, ale naučit se vzájemně rozumět nám může pomoci udělat z nás lepší lidi v našich vztazích.

legrační triko hry o trůny

Kompromis

Na stejné téma je schopnost dělat kompromisy mezi sebou dobrým znamením, že váš vztah je zdravý.

Faktem je, že k tomu, aby byl vztah zdravý, někdy stačí připustit.

To platí zejména v případě, že se stále znovu a znovu objevuje stejný problém, který se nikdy nevyřeší.

Existuje běžná mylná představa, že aby byl vztah zdravý, neměli byste se nikdy hádat.

Pravdou je, že když jste ve vztahu dlouhou dobu, nastanou situace, kdy se budete hádat.

Ale pokud se stále znovu a znovu objevuje stejný argument, možná budete muset přemýšlet o kompromisech.

Řekněme například, že chcete vymalovat kuchyň na žlutou, zatímco váš partner ji chce vymalovat nazeleno.

Za těchto okolností může jeden z vás chtít v této otázce slevit a dohodnout se, že váš partner může vymalovat kuchyň na zeleno, ale měli byste mít možnost vybrat si barvu ložnice.

Kompromis je v podstatě, když se rozhodnete obětovat něco, co by vás krátkodobě udělalo šťastnými, kvůli dlouhodobému štěstí.

To vám může pomoci růst jako lidé a může také pomoci posílit váš vztah.

Kompromis také vyžaduje otevřenou komunikaci. Někdy to znamená, že musíte o aspektech kompromisu otevřeně diskutovat.

Buďte ke svému partnerovi upřímní ve věcech, na kterých vám záleží, a dovolte jim, aby byli také upřímní.

Pokud budete k sobě upřímní ohledně toho, jak se cítíte v konkrétní situaci, je pravděpodobnější, že dojdete ke kompromisu, se kterým budete oba žít.

Musíte si také někdy uvědomit, kdy byste neměli dělat kompromisy.

Například pokud jde o to, jak se s vámi zachází, neměli byste dělat kompromisy, protože to vás z dlouhodobého hlediska neudělá šťastnými a mohlo by to vést k tomu, že se budete navzájem nesnášet.

Jak jsme již zmínili, také byste neměli stát za to, že vás někdo nerespektuje, a neměli byste dělat kompromisy ze sebe nebo ze svých základních přesvědčení, abyste udělali radost někomu jinému.

Váš partner by také měl být ochoten s vámi dělat kompromisy.

Důvěra

Pokud svému partnerovi nevěříte, možná zjistíte, že váš vztah nevydrží příliš dlouho.

Aby váš vztah fungoval, musíte mít určitou víru, že váš partner je k vám upřímný a opravdový.

Častěji než ne, vztah se rozpadne, pokud neexistuje žádná důvěra. Například, když má váš partner poměr, jak mu můžete věřit, že už neudělají to samé?

Nemůžete milovat někoho, komu nemůžete věřit. Také, když někomu důvěřujete, je pravděpodobnější, že společně překonáte těžkosti, pokud mu důvěřujete.

Důvěra vám umožňuje léčit, což je životně důležité pro zdravý vztah. A co je nejdůležitější, když někomu důvěřujete a on věří vám, znamená to, že jste svobodní.

Nemusíte chodit po skořápkách a snažit se svému partnerovi věci vysvětlit a můžete mít svůj vlastní osobní prostor, aniž byste se museli obávat případného odporu.

S tím, co bylo řečeno, musíte také věřit svému partnerovi. Žárlit je naprosto přirozená věc, ale přílišná žárlivost může způsobit, že vztah bude nezdravý.

Například, pokud vás podvedl předchozí partner, můžete mít potíže s důvěrou svému dalšímu partnerovi.

To může vést k chování, jako je kontrola telefonu vašeho partnera, když se nedívá, a to je narušení soukromí. To je nezdravé chování.

Pokud chcete mít zdravý vztah, musíte mít důvěru.

Buďte k sobě upřímní a respektujte jeden druhého, a pokud budete mít někdy důvod pochybovat o svém partnerovi, ujistěte se, že s ním o tom budete mít otevřený, upřímný rozhovor, abyste se pokusili problém vyřešit.

Prostor

Ve zdravém vztahu byste měli mít prostor být tím, kým chcete být mimo váš vztah.

Mít čas odděleně je zásadní pro vaše obecné štěstí a jako takové je také nezbytné pro vztah.

Jistě, rádi trávíte čas se svým partnerem, ale nechcete úplně ztratit, kdo ve vašem vztahu jste.

Musíte mít nezávislost a svůj vlastní smysl pro identitu – nechcete se stát úplnou myslí úlu.

Pravděpodobně jste už někdy slyšeli frázi „absence dělá srdce milejší“, že? No, pokud jde o vztahy, je to zcela jistě pravda.

Pokud trávíte více času odděleně, je pravděpodobnější, že si času, který spolu trávíte, budete vážit.

Ujistěte se, že si od sebe občas uděláte čas, i když jen na pár hodin!

V čase, který můžete strávit odděleně, se můžete věnovat nějakému koníčku nebo můžete trávit čas s přáteli.

Pokud vás váš partner požádá o trochu prostoru, pak je to něco, co byste měli respektovat. Pokud vám váš partner nedává prostor, je to něco, co si zaslouží další diskusi.

Trávit spolu čas každou minutu dne během dne může být pro oba lidi ve vztahu trochu dusivé.

Intimita

Lidské bytosti milují být blízko sebe, takže intimita je jednou z nejdůležitějších věcí pro zdravý vztah.

I když intimita je více než jen sex.

Intimita je o spojení – je to blízkost, kterou máte jen vy dva, která vás spojuje.

Fyzická náklonnost je důležitá, ale intimita vyžaduje důvěru a umožnit někomu, aby vás viděl takového, jaký jste, zranitelnosti a tak dále.

Je třeba také poznamenat, že ne všechny páry si užívají sex, v takovém případě mohou být jiné věci, jako je objímání nebo spánek vedle sebe, skvělé pro fyzickou intimitu.

Pokud jde o sex, měli byste být schopni svému partnerovi jasně sdělit svá přání a potřeby a oba byste měli respektovat hranice toho druhého.

Stručně řečeno, intimita je něco, co se buduje v průběhu času a děje se v důsledku spojení s vaším partnerem nebo jinou milovanou osobou.

ját může být fyzické, duchovní nebo cokoli mezi tím.

Milovat

Nejviditelnější součást zdravého vztahu?

Milovat!

Láska je důležitá pro spojení s našimi partnery.

Láska je také skvělý způsob, jak vás motivovat být lepšími – koneckonců, kolik slavných her nebo románů jste slyšeli, které byly inspirovány láskou?

Láska může být návyková a na vědecké úrovni je často způsobena hormony v mozku, jako je např dopamin, serotonin a oxytocin které nám pomáhají cítit se k někomu ‚bezhlavě‘.

Všechny věci, které jsme zmínili výše, vedou k pocitu „zamilovanosti“. Láska je o oddanosti, důvěře a porozumění. Je to něco, co nás všechny drží v chodu, i když jsou těžké časy.

A co je nejdůležitější, láska je spíše čin než jen pocit.

Láska je, když někomu dáte najevo, že si ho vážíte a vážíte si ho, láska je, když cítíte potřebu pomoci partnerovi vyměnit pneumatiky na autě, přestože prší.

Zní to poeticky, ale je to tak.Mnoho lidí se cítí ‚zamilováno‘, a přestože je tento pocit důležitý, není to nejdůležitější.

Ten pocit, že jste zamilovaní a máte motýly v břiše pro osobu, se kterou jste, může časem vyblednout.

Láska je o vědomém rozhodnutí zůstat s někým, protože si ho vážíte a respektujete ho a protože s ním chcete být navzdory všemu ostatním, i když motýli začnou časem mizet.

Často jsou to pocity zamilovanosti, které nás pohánějí do vztahu, ale je to kultivace vašeho vztahu, která drží lidi pohromadě.

jiný

Jaké další věci jsou tedy ve zdravém vztahu důležité?

Věrnost – Zůstat věrný je v monogamním vztahu neuvěřitelně důležité. Pokud máte například poměr, jak můžete očekávat, že vám váš partner bude důvěřovat?
Bezpečnost - ve zdravém vztahu byste se měli cítit bezpečně. Vaše bezpečnost je prvořadá. Pokud se ve vztahu necítíte bezpečně, je čas odejít.
Štěstí - Není možné být šťastný pro každý okamžik dne. S tím, co bylo řečeno, je těžké užít si být s někým, když je vám mizerně. Měli byste být v situaci, kdy spolu dokážete vyjmenovat více dobrých časů než zlých.

Věci navíc, aby byly vaše vztahy zdravé

Buď realista

Pravdou je, že nic takového jako dokonalý vztah neexistuje.

I páry, které jsou spolu desítky let, mají problémy.

Z tohoto důvodu, pokud chcete mít zdravý vztah, měli byste se snažit udržet svá očekávání založená na realitě.

Například, očekává svého partnera být vždy tím, kdo plánuje vaše schůzky, prostě není reálné. Někdy budete muset věci plánovat.

Také nemůžete očekávat, že váš partner bude vždy platit za každou maličkost – musí existovat rovnováha.

Na druhou stranu však existují určitá realistická očekávání, která si také můžete nastavit, včetně:

Měli byste očekávat respekt
Měli byste očekávat, že si vás partner bude vážit
Měli byste očekávat, že strávíte alespoň trochu času se svým partnerem v určitém smyslu
Věrnost
Poctivost
Soucit
Měli byste očekávat, že budete pro svého partnera prioritou

Nesnažte se změnit svého partnera

Nikdy byste neměli být s někým, kdo se hluboko uvnitř snaží změnit to, kým jste, a stejně tak byste se neměli pokoušet změnit ani svého partnera.

Všichni jsme individuality s vlastními chybami a nedostatky. Váš partner není jako postava z The Sims – nemůžete ho tvarovat tak, aby byl přesně takový, jaký byste ho chtěli mít.

Aby byl váš vztah zdravý, musíte přijmout svého partnera takového, jaký je, jinak váš vztah prostě nepřežije.

můžete popcorn na sporáku

Váš partner by neměl mít pocit, že pro vás není dost dobrý, protože se ho neustále snažíte změnit.

Zvažte, zda chování vašeho partnera je něco, s čím se můžete vypořádat, nebo je to pro vás porušení dohody.

jáJe jejich chování škodlivé pro vás nebo pro ně samotné a potřebujete o tom dále mluvit?

Pokoušet se změnit svého partnera je nezdravé, protože je to nejen neuctivé k vašemu partnerovi, ale může to být také docela škodlivé, protože může změnit i to, jak se vidí.

Nelíbilo by se vám, kdyby se vás váš partner snažil změnit, takže se nesnažte změnit ani jeho. Měli byste milovat svého partnera takového, jaký je.

Přijmout svého partnera takového, jaký je, je důležitým krokem k pěstování mnohem zdravějšího vztahu.

Dávejte si navzájem dárky

Lásku si nekoupíte, ale zasypat partnera dárky může být skvělý způsob, jak mu ukázat, že ho milujete!

Dávání a přijímání dárků je pro mnoho lidí jazykem lásky, což znamená, že se cítí extra milováni a ceněni, když dostávají dárky.

Pro mnoho lidí může i něco malého, co jste sami vyrobili, znamenat tolik. Jak můžete dávat dárky, abyste ukázali svou lásku jiné osobě? Myslete na zájmy svého partnera.

Například pokud je to skutečně zajímá DC komiksy , můžete jim pořídit Batmanovu láhev na vodu z nerezové oceli.

Pokud má váš partner zájem sportovní , můžete jim pořídit klobouk s logem jejich oblíbeného týmu.

Možná je váš partner v válečný , takže jim můžete koupit vojenskou baňku. Nebo jsou jejich velkým fanouškem Pán prstenů , takže jim koupíte tematickou záložku.

Existuje tolik možností, aby vyhovovaly každému typu člověka.I ten nejmenší dárek může jít daleko pokud se snažíte ukázat svému partnerovi, jak moc ho milujete a jak si ho vážíte.

Strávit čas společně

Je jen velmi málo lepších věcí, které můžete s partnerem dělat, než jen trávit čas spolu.

Pokud spolu trávíte čas, získáte příležitost dozvědět se o sobě více.

Společně strávený čas vám dává šanci se spojit a užít si vzájemnou společnost.

Život je rušný, tak jak spolu můžete trávit více času? Nejprve odložte telefon nebo počítač na pět minut.Pokud se snažíte vejít čas do svých plánů, musíte si čas udělat.

Máte-li například spolu děti, můžete se u rodinných příslušníků informovat, zda se o vaše děti postarají, zatímco budete mít spolu nějaký kvalitní čas.

Je také užitečné zařídit si nové věci, které jste možná ještě nedělali. Možná jste vždy chtěli jít seskok padákem – proč to nezkusit společně, když to chce dělat i váš partner?

Možná spolu najdete nový koníček, který vás může sblížit.

Nemusí to být vždy něco bláznivého a vzrušujícího – i jen sedět doma a dívat se na film na Netflixu, zatímco si objednáváte pizzu, je dobrý způsob, jak spolu strávit nějaký čas.

Do svého dne můžete také začlenit čas, který spolu trávíte. Můžete například zkusit společně vařit nebo proměnit své domácí práce ve hru a dělat je společně.

Když se chce, tak to jde!

Buďte tu pro svého partnera

Jednou z nejdůležitějších věcí ve zdravém vztahu je být tu pro svého partnera.

To znamená podporovat je v jejich špatných i dobrých dnech.

Koneckonců, nemůžeme se všichni cítit každý den skvěle. Také byste chtěli, aby tu pro vás byl váš partner, když se potýkáte s věcmi.

Jak tu tedy můžete být jeden pro druhého, když jsou těžké časy?

Zeptejte se jich na otevřené otázky

Ukažte svému partnerovi, že se o něj zajímáte a jak se cítí, tím, že mu položíte otázky.

Například se s nimi informujte o tom, jaký byl jejich den v práci, a pokud vám to řeknou, ujistěte se, že je skutečně posloucháte.

Později se jich můžete zeptat, zda se cítí lépe, a budou mít pocit, že jim skutečně naslouchali, protože jste si uchovali informace, které vám sdělili.

Ať se cítí ověřeni

Je snadné mít pocit, že vaše pocity nejsou důležité, protože tam venku je vždy někdo, kdo to má v mnoha situacích horší než vy.

S tím, co bylo řečeno, platí také to, co vy nebo váš partner cítíte. Pokud se váš partner cítí naštvaný kvůli něčemu, co se stalo v práci, dejte mu najevo, že jeho pocity jsou platné.

Dejte jim vědět, že je v pořádku cítit se naštvaně nebo naštvaně. Nenechte je mít pocit, že reagují přehnaně, jinak je méně pravděpodobné, že se vám v budoucnu svěří.

Řekněte jim, že tam budete

Je vzácné, že nás napadne jen připomenout našim partnerům, že jsme tu pro ně, koneckonců nám to někdy může připadat jako vykonstruovaná věc.

Když se cítíte na dně, může tato fráze znamenat hodně. Připomeňte svému partnerovi, že jste tu pro něj, i když prochází těžkými časy.

Pochopte, jak váš partner na věci reaguje

Když někoho znáte opravdu dlouho, dozvíte se o něm hodně a o tom, jak se chová.

Schopnost předvídat, jak váš partner na určité věci zareaguje, může být velmi nápomocná při jeho podpoře.

Někteří lidé například budou pracovat mnohem lépe, když na ně budete drsní, zatímco jiní mohou potřebovat jen obejmout a vy jim říct, že budou v pořádku.

Pochopení toho, co přiměje vašeho partnera reagovat pozitivně, je z dlouhodobého hlediska neuvěřitelně přínosné.

Pomozte si navzájem

Vztahy jsou o dávání a braní. Pokud jedna osoba dělá vše, co dává, může začít pociťovat rozhořčení.

Z tohoto důvodu je důležité ujistit se, že si navzájem pomáháte.

Pokud spolu vlastníte dům, může to znamenat, že si vezmete další domácí práce, když to mají těžké nebo když pracují déle v kanceláři.

dárky pro grafiky 2020

Mohlo by to znamenat vyřídit nějaké pochůzky a vyzvednutí potravin pro jejich matku, když jsou mimo město.

To samozřejmě neznamená hromadit vše na vlastní ramena. Znamená to jen nabídnout pomoc, když se váš partner cítí trochu zavalený. S trochou snahy se dá hodně daleko.

jiný

Existuje také mnoho dalších věcí, které můžete udělat, abyste měli zdravý vztah a aby se váš partner cítil ve vašem vztahu ceněný.

Pokud má například váš partner nějaký životní sen, který si chce splnit, měli byste jej podpořit a on by také měl podporovat vaše sny! Musíte si věřit.

Buďte hrdí na sebe a na všechny své úspěchy, jako jednotlivci i jako pár. Měli byste si také najít čas na společné oslavy.

Dostali váš manžel nebo manželka v práci obrovské povýšení? Můžete jít na pěknou večeři na oslavu!

I když je ve vztahu důležité milovat partnera, měli byste mít rádi i sami sebe. Musíte si udělat čas na to, abyste se o sebe postarali, zvláště když jste ve vztahu.

To vám také pomůže pochopit, s čím jste v pořádku a za co ve vztahu nestojíte.

Naučte se věci, které vás rozčilují a dělají šťastnými, a komunikujte to ve svém vztahu.

Nakonec se ujistěte, že zůstanete ve svém vztahu přítomni. Ujistěte se, že jste tam fyzicky se svým partnerem a emocionálně.

Může to být něco tak jednoduchého, jako když se dotknete jejich ruky, abyste věděli, že jste tam.

Když jste spolu na rande, odložte svůj telefon, aby skutečně věděli, že se v tu chvíli soustředíte pouze na něj.

červené vlajky, na které si dávejte pozor ve svých vztazích

Jak tedy poznáte, že existují aspekty vašeho vztahu, které nejsou zdravé? Zde je několik věcí, na které si dát pozor.

Nedostatek důvěry

Jak jsme již zjistili, důvěra je ve vztahu nezbytná.

Z tohoto důvodu je to velká varovná vlajka, pokud ve vašem vztahu neexistuje žádná důvěra.

Stejně tak, pokud nevěříte svému partnerovi, ale on věří vám nebo naopak, je to také znamení, že se děje něco hlubšího a možná budete muset vést další rozhovor.

Ve vztahu byste měli být schopni být ke svému partnerovi upřímní.

Pokud zjistíte, že se snažíte svému partnerovi něco říct, nebo jste udělali něco, co způsobilo, že vám váš partner nedůvěřuje, možná budete chtít přehodnotit svůj vztah.

jaké maso se používá na kuřecí smažený řízek

Nikdy byste neměli mít pocit, že před vámi váš partner ve vztahu něco tají.

Někdy můžete vyřešit problémy s důvěrou pomocí párové terapie a upřímných rozhovorů, ale někdy nedostatek důvěry v jeden druhého může být známkou toho, že tento vztah nemusí být pro vás.

Být ovládáním

Neexistují žádné okolnosti, za kterých byste se měli snažit partnera ovládat.

Oba jste svými vlastními lidmi a mělo by vám být umožněno žít svůj život bez pocitu, že vás někdo ovládá.

Pokud se vám váš partner snaží říkat, co máte dělat, nebo vás nutí dělat věci, jako je přerušení vztahů s přáteli nebo blízkými, je to ve vztahu velká červená vlajka.

Žádné množství „lásky“ nestojí za to, abyste obětovali svou svobodu. Stejně tak by vám váš partner nikdy neměl dát důvod k tomu, abyste se ovládali.

Pocit nejistoty

Jak jsme již zjistili, měli byste se ve svém vztahu cítit bezpečně.

Neměli byste být v situaci, kdy nevíte, kde jste.

Jste v partnerství – nemělo by to působit jednostranně.

Neměli byste tam sedět a bát se, že váš partner bude mít poměr, a neměli byste pociťovat úzkost ze směru, kterým se váš vztah ubírá.

Neustálý pocit úzkosti ohledně vašeho vztahu je varovnou vlajkou a je to něco, o čem musíte se svým partnerem mluvit.

Zdravý vztah je takový, kde se cítíte pohodlně, ne neustále na hraně.

Urážlivé chování

Urážlivé chování je jedním z největších varovných signálů, pokud jde o vztah.

Pokud vám váš partner fyzicky ubližuje, je to dost dobré znamení, že musíte ze vztahu odejít, jakmile to bude možné. Váš partner by se vám neměl snažit ublížit.

Urážlivé chování může být také emocionální. Například, když vás váš partner neustále shazuje nebo ve vás vyvolává pocit, že nic, co děláte, pro něj není nikdy dost dobré.

Některé příklady emocionálně zneužívajícího chování zahrnují:

Říkat vám, že jste sobecký nebo potřebný, kdykoli jim řeknete, že ve vašem vztahu něco potřebujete nebo chcete
Říkat vám, co si myslíte nebo cítíte, je špatné – říkat vám, že přeháníte
Být odmítavý vůči vám
Urážet nebo podkopávat vás
Manipulace s vaším vnímáním věcí
Citově tě vydírat
Izoluje vás od rodiny a přátel
Kompletní kontrola financí

Jiní

Jaké další známky naznačují, že váš vztah není zdravý?

Pro začátek by to mohlo být znamením, že váš vztah je nezdravý, pokud se bojíte říct svému partnerovi, že s ním nesouhlasíte v jakémkoli tématu.

Kromě toho, pokud máte pocit, že ve vztahu existuje nerovnost, je to také červená vlajka.

Měli byste mít pocit, že váš vztah je vyvážený – neměli byste mít pocit, že jste méněcenní než váš partner.

Neměli byste mít pocit, že všechna břemena věcí, jako je domácí práce, padají na vaše ramena.

Měli byste také zajistit, aby váš partner respektoval vaše hranice. To znamená například respektovat vaše soukromí nebo respektovat vaše požadavky na prostor.

Pokud neustále pravidelně nerespektují vaše hranice, může to být známkou toho, že váš vztah není zdravý.