10 Healthy Recipes Start New Year
Dobrý den všem! Vítejte v roce 2018! Dnes jsi spal? Nebo jste vstali brzy a začali pracovat na celé dovolené? (Slyšíme tě.)
Většina lidí se snaží jíst zdravěji první týdny nového roku, což je pochopitelné vzhledem k tomu, jaké hostiny pořádáme od listopadu. Existuje jen tolik pečeně, kastrolů, celých ptáků, sušenek, koláčů, dortů a koktejlů, které můžete mít! Pokud hledáte nápady, jak se stravovat zdravěji, aniž byste se připravili o lahodné a uklidňující jídlo, už nehledejte. Sdílíme 10 zdravých receptů, které vám pomohou začít!
anděl číslo 411
Pečené ovesné vločky. Dara nám ukazuje základní komponenty, které jdou do vydatného pokrmu z pečených ovesných vloček, a pak nám dává 5 různých variací k vyzkoušení. Vyzkoušejte je všechny a vytvořte si vlastní!
Velkolepá granola. Fakt: Domácí granola chutná mnohem lépe než v obchodě. Je to super snadné a levnější, mnohem čerstvější a můžete do něj dát vše, co chcete. Udělejte něco navíc a pak některé z nich přeměňte na granola!
Zdravý 7vrstvý dip. Jen proto, že je den hry, neznamená, že se nemůžete bavit tak dobře, jako ten, kdo je vedle vás, usrkávat poslední queso. Tento vrstvený dip má veškerou chuť, krémovost a bohatost, kterou hledáte - bez viny. Neváhejte s tím vyrazit do města!
patronka novény rakoviny
Kuřecí a zeleninová rýžová nudlová polévka. Ah. Neexistuje nic jako teplá, uklidňující mísa kuřecí polévky, která by zahnala zimní zimu. Tento recept používá rýžové nudle a můžete do něj přidat téměř jakoukoli zeleninu nebo bílkoviny, které se obvykle používají v praženici. Ideální i pro čištění ledničky!
Jak si vyrobit zeleninový vývar. Zatímco se věnujeme polévkám, je tu skvělý způsob, jak spotřebovat veškeré vegetariánské a zeleninové kousky, které můžete mít. Uložte vývar do mrazničky a už jste na půli cesty do pěkného hrnce s polévkou, kdykoli budete potřebovat hodit jídlo na poslední chvíli.
Marinovaný kuřecí salát. Pokud zbytek dne skončí od vás, vraťte se k večeři s tímto salátem. Má spoustu bílkovin a dobrých tuků, abyste byli spokojeni, a Erica to usnadňuje použitím stejných ingrediencí pro zálivku v kuřecí marinádě (pouze s jedním přídavkem, který vám poskytne krémovou zálivku).
Pečené jablečné lupínky. Nakrmte své příšerkové občerstvení těmito jednoduchými a zdravými chipsy. A možná, když budete potřebovat trochu dekadence, namočte ji do nějaké domácí karamelové omáčky nebo ji pokapejte trochou karamelizovaného ganache z bílé čokolády. Do toho, to neřekneme.
modlitba ke svaté Clare
Energetické kousání ovoce a ořechů. Když už mluvíme o občerstvení, udělali jste už tyto lahodné nugety? Pokud jste to neudělali, přicházíte o. Velký čas. Rychle se stanou oblíbeným a základem ve vaší domácnosti a podle toho, co přidáte, zaškrtnou také tolik nových krabiček na stravu a životní styl. Snažíte se jít paleo, Whole30, syrové, veganské, bezlepkové nebo bez mléčných výrobků? Tyto kousnutí vás zakryly!
Salát na snídani! Ano, na snídani si můžete dát salát. Brenda také sdílí recept na jednoduchý jogurtový dresink, který vše spojí. (Vhoďte tam smažené vejce a sledujte, jak tancujeme šťastný!)
Vegetariánská plněná smažená rýže. Eričina smažená rýže je nabitá zeleninou a jako bonus je to jídlo na jedné pánvi. Je to další z těchto pokrmů, které vám mohou pomoci vyčistit ledničku a spotřebovat další produkty. Každý vyhrává!
jak udělat omáčku na špagety chutnou doma
A tady to máte, jen některé z mnoha skvělých receptů, které máme od našich skvělých přispěvatelů. To, co na nich máme rádi, je to, že jsou prvotřídní a mimochodem zdraví. Každý z rodiny si je užije!
Máte nějaké oblíbené zdravé recepty nebo občerstvení? Sdílejte je s námi níže!
