Smoothies Breakfast
Než se všichni naložíme na jídlo Super Bowl, dáme si pauzu a dáme si ... smoothie.
Moje máma má dlouholeté zkušenosti jako onkologická sociální pracovnice a je velkým zastáncem medicíny mysli a těla. Je také - počkejte na to - velmi zdravého jedlíka a první den své návštěvy nikdy neprochází mým domem, aniž by měla pytel s křupavou zeleninou a barevným ovocem. Během své poslední návštěvy na ranči před pár týdny nechala moje dívky závislé na tom, aby na snídani jedly koktejly. Nyní jsou závislí a pravidelně si je vytvářejí.
O tolik lepší než Cocoa Puffs!
Myslím.
Neříkej mé matce, že jsem to řekl.
Tady je jeden koktejl, který jsme udělali, když tu byla.
Lahodné borůvky.
dárek ke dni matek od dítěte
Skvělé maliny.
Sladké, šťavnaté hrozny.
Čerstvý nakrájený ananas.
Nádherné jahody.
Nakrájejte jablko.
A ano. Malý banán. Stále tvrdím, že jsou od ďábla, ale řeknu, že pokud se použije méně než polovina banánu, opravdu nemohu vůbec zjistit chuť.
Použijte 3/4 banánu a je to úplně jiná míčová hra.
Krčím se.
Jogurt. Bude stačit jakýkoli druh, ale moje máma má ráda řecké věci. Řecký jogurt (zatím) si v místním obchodě s potravinami koupit nemohu, přesto bych ale raději použil obyčejný, neslazený jogurt.
To je zcela volitelné, ale pokud si chcete dát smoothie na snídani, dodá to obrazu trochu větší výživnou dávku. Nebo můžete nahradit proteinový prášek nebo jakýkoli druh doplňkového prášku, který byste mohli mít po ruce.
Začněte vrstvením ovoce do mixéru. Ach, a všimnete si, že ovoce nemusí být dokonalé a bezchybné! Smoothies jsou skvělý způsob, jak spotřebovat pohmožděné nebo rozbité ovoce.
13 13 význam
Vrstva…
Vrstva…
Vrstva. A nechte stonky na jahodách!
Proč?
Protože moje máma řekla.
Poté, co dostanete všechno ovoce vrstvené v mixéru (a já budu jen předstírat, že ten banán nevidím) ...
kolikrát byla dolly parton vdaná
Přidejte jogurt…
Trochu mléka ...
(Poznámka: V této fázi můžete místo mléka použít ovocný džus, ale mám rád krémovost.)
A prášek, pokud nějaký používáte.
Můžete také přidat trochu medu pro větší sladkost, pokud máte příliš aktivní chuť na sladké jako někteří lidé tady.
Doplňte celou věc trochou ledu. Dodá smoothie více konzistence mléčného koktejlu a zajistí, že bude ledově studený.
Nasaďte víko ...
Pak ZÁVĚS!
Ruce a nohy udržujte v dostatečné vzdálenosti od mixéru.
Mňam…
Mňam…
Mňam.
Tento mixér dobré velikosti nabitý přísadami sloužil dobrým čtyřem až šesti lidem.
Jedná se o přímočarý ovocný koktejl a neexistuje kombinace omezení, které můžete přidat: mango, ostružiny, broskve ... seznam pokračuje. Věci však mohou být opravdu zajímavé, když k ovoci přidáte zeleninu. Cokoli od špenátu po mrkev nepřináší jen další výživu, ale také některé velmi zajímavé barevné výsledky. Bavte se s tím!
Pokud jste fanouškem smoothie, můžete zde v komentářích uvést své oblíbené ingredience - nebo recepty.
novéna ke svaté Lucii
Dnes je to o smoothies.
(Zítra jsme zpět na křídlech a bramborových slupkách. Herní den je téměř tady!)
Milovat,
Průkopnická žena
