25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne - a to z dobrého důvodu! Začněte svůj den zdravým a uspokojivým jídlem, které vás provede nekonečnými pochůzkami, školními vycházkami, pracovními schůzkami nebo čímkoli, co se ve vašem hektickém dni děje. Pokud vás trápí stejná stará ranní rutina, čtěte dále: Shromáždili jsme spoustu snadných a zdravých nápadů na snídani pro každý den v týdnu. Najdete snídaně, které můžete jíst za chodu, a jednoduché víkendové recepty na pozdní snídaně.
Pokud je někdo, kdo zná důležitost rychlé a zdravé snídaně, pak je to Ree Drummond. Život na ranči je bláznivě rušný, takže pro Ree je obzvláště důležité začít den správně. Jsem velkým fanouškem kousnutí vajec, ať už je připravuji v pánvi na muffiny nebo v instantní nádobě (moje nová kuchařka má recept), “říká Ree. „Vyšlehám velkou dávku, nechám je vychladnout a strčím je do mrazničky, abych je mohl později znovu ohřát. Spolu s Reeovými kousky na vejce zabalenými do bílkovin najdete nejrůznější zábavné nápady na zdravou snídani, jako je osvěžující, uspokojující oves, mísy bez sacharidů a vdolky. Tyto recepty nemusí nutně dodržovat konkrétní dietu - ale jsou nabité všemi dobrými věcmi: výživnou zeleninou, bílkovinami zvyšujícími energii a plnícími vlákny.
Žádná snídaně Pioneer Woman by samozřejmě nebyla kompletní s šálkem kávy. Podívejte se, jak ji Ree připravuje předem, a podívejte se na tyto triky hosting brunch .
Vejce kousne Někteří lidé říkají, že zdravé stravování je o kontrole porcí - a tyto jednotlivé kousky klobás a vajec vám s tím pomohou. Krásně zmrznou: Stačí roztát a znovu ohřát v mikrovlnné troubě.
otec solanus casey modlitby
Ovocný salát s mátovým sirupem Semena granátového jablka jsou super zdravá a tomuto ovocnému salátu dodávají příjemnou chuť a barvu. Můžete to snadno udělat dopředu a servírovat ji jako přílohu k snídani nebo brunchu. Nezapomeňte napustit mátu ze sirupu a počkat, až pokapete ovoce, dokud nebudete připraveni na podávání.
Palačinky z jahodové granoly Tyto palačinky mohou vypadat dekadentně, ale jsou plné spousty celých zrn a čerstvého ovoce. Tajná přísada? Celozrnná palačinková směs!
Zdravý zelený koktejl Tento recept na smoothie je nabitý vitamíny pro vás! Držte se zelených / žlutých plodů, jako jsou jablka, banány a hrozny, a pak hodte nějakou kapustu nebo jinou listovou zeleninu, abyste získali barvu.
Veggie Scramble Ree's veggie scramble je téměř nejrychlejší snídaně, jakou jste mohli udělat - celá věc trvá jen 15 minut! Podávejte s celozrnným toastem nebo čerstvým ovocem a máte jídlo.
Dýňový koktejl Máte zbytky dýňového pyré ze všeho svátečního pečení? Přidejte si ho do smoothie - dýně je plná vitamínů a antioxidantů zvyšujících imunitu! Udělejte to ještě zdravější pomocí nesladeného dýňového pyré, beztučného jogurtu a sladidla podle vašeho výběru - poté vyměňte polevu grahamového krekru za křupavou granolu.
Granola Bars Zbavte se balených granolových tyčinek ve prospěch této domácí verze. Můžete použít jakékoli ořechy, které se vám líbí - tyto pruhy jsou zcela přizpůsobitelné! Navíc jsou ideální na cesty nebo na zabalení batohů vašich dětí pro zdravé občerstvení.
Košíky na špagety na vejce Jedná se o tradiční verzi s nízkým obsahem karbohydrátů - jsou vyrobeny ze špagetové tykve místo brambor! Dělají krásnou prezentaci pro sváteční svátek.
Získejte recept na Útulná kuchyně .
Okamžitý hrncový ocelový řezaný oves Ree je velkým fanouškem Instant Potu - s touto snídaní připravenou dopředu dělá zázraky! Pokud jde o zálivky, možnosti jsou nekonečné ... zkuste se držet něčeho zdravého.
Získejte recept na Preppy kuchyně .
Crustless Quiche Quiche je skvělý způsob, jak pozvednout svůj víkendový brunch, ale pokud se snažíte omezit sacharidy, obvyklá pečivá kůra nemusí být pro vás. Zkuste místo toho tento quiche - kůra vám nebude chybět!
Získejte recept na Dobře pokovené .
Ovesné sušenky se snídaní Cookies na snídani? Byly prodány! Jsou veganské, bez lepku a bez mléčných výrobků, ale jsou také plné chutí díky mandlovému máslu, skořici a javorovému sirupu.
Získejte recept na Láska a citrony .
Snídaně plněné papriky Barevné papriky jsou perfektní nádobou pro vegetariánský bramborový hash a lahodnou tekutinu. Není potřeba toast!
Získejte recept na Středomořská mísa .
Domácí granola Využijte své domácí spížky s touto domácí granolou na maximum. Můžete použít jakékoli ořechy, semena nebo sušené ovoce, které máte po ruce - je snadné je přizpůsobit! Podáváme s řeckým jogurtem a čerstvým ovocem.
Získejte recept na Cookie + Kate .
Sladké bramborové sendviče se snídaní Milujeme, jak tyto sendviče vyměňují buchty za sladké brambory. Jsou obložené klobásovými placičkami, vejci a avokádem na vydatnou snídani. Bonus: Je to paleo přátelské!
Získejte recept na 40 zástěr .
Ovesné otruby sladké bramborové muffiny Tyto vydatné vdolky jsou plné vlákniny a chutí díky ovesným otrubám, datlům, pekanovým ořechům a drceným sladkým bramborám. Jsou ideální pro snídani, kterou si můžete vzít hned.
Získejte recept na Duše ze sladkých brambor .
Špenát-Feta obal z vaječných bílků Vaječný bílek a špenátový zábal ve Starbucks jsou populární rychlou snídaní, ale pokud nežijete v blízkosti Starbucks nebo chcete jen vyzkoušet domácí verzi, tento recept je pro vás. Milujeme kombinaci fety, špenátu a sušených rajčat.
Získejte recept na Rachel Cooks .
Proteinové vafle V těchto vaflích nabitých energií jsou dvě tajné přísady: proteinový prášek a tvaroh. Proteinový prášek vás udrží plný a dodá vám energii, zatímco tvaroh zajistí, že vafle nevyschnou.
Získejte recept na Food Faith Fitness .
Kokosové latte ovesné Přes noc oves je jednou z nejjednodušších snídaní v okolí. Vše, co musíte udělat, je hodit ingredience dohromady a počkat do rána. Budete uvítáni nejkrásnějším, krémovým, kokosovým ovesem (s nádechem espressa!).
Získejte recept na Stůl pro dva .
Snídaňová mísa Tex Mex To je určitě kovbojská miska na snídani - a je také zdravá! Vydatné černé fazole a vejce dodávají tunu bílkovin, zatímco pico de gallo přináší spoustu čerstvé chuti.
Získejte recept na Cookie + Kate .
Energické kousky arašídového másla Energetická sousta jsou tak zábavnou a rychlou snídaní před rušným dnem. Mají jen pět ingrediencí, včetně mletého lněného semínka pro podporu vlákniny. Bonus: Nemusíte ani zapínat troubu!
88 duchovní číslo
Získejte recept na Šéfkuchař důvtipný .
Růžičková kapusta Bacon Hash Zdravá snídaně, která obsahuje slaninu ... ano, prosím! Tento recept bez sacharidů je nabitý bílkovinami a zeleninou. Z každého se stane fanoušek růžičkové klíčky.
Získejte recept na Zdravý konzultant .
Apple Cinnamon Perfects Pokud jste fanouškem rozpadajícího se jablka, budete tento recept parfait zbožňovat. Vrstvy řeckého jogurtu, změkčená kořeněná jablka a křupavá granola dělají z této zdravé snídaně opravdovou lahůdku.
Získejte recept na Vaření nóbl .
dalšíPodívejte se na tyto jednoduché nápady na vánoční snídani
Reklama - Pokračujte ve čtení níže Tento obsah je vytvářen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby pomohl uživatelům poskytnout jejich e-mailové adresy. Více informací o tomto a podobném obsahu najdete na piano.io
